Quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate de 233 Kcal
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Quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate de 233 Kcal

Quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate de 233 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233 Kcal

🥑 Grasas:

11.79 g

🍞 Carbohidratos:

20.64 g

🍗 Proteínas:

19.95 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Queso cheddar bajo en grasa
30.0 gramos buy ingredient
1/8 de cebolla
Orégano seco
1 diente de ajo
2 piezas de jitomate
Sal al gusto

Preparación

  1. Calentar las tortilla de maíz.
  2. Agregar el queso y la pechuga de pavo para terminar de calentar.
  3. Añadir dentro de la quesadilla la espinaca en crudo y rebanadas de aguacate.
  4. Para la salsa: Cocer los jitomates en agua, cuando estén bien cocidos licuar junto con el orégano, cebolla, ajo y sal.
  5. Sirve las quesadillas y acompaña con la salsa.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 970.74 mg
Calcio 311.36 mg
Grasas monoinsaturadas 1.35 g
Hierro no hemático 4.46 mg
Sodio 736.4 mg
Carga Glicémica 7.85
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio 16.6 mg
Grasas saturadas 2.37 g
Colesterol 19.9 mg
Vitamina A 606.82 mg
Acido Fólico 255.97 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.25 mg
Índice Glicémico 89
Fósforo 290.49 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.79 g
Carbohidratos 20.64 g
Proteinas 19.95 g

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